懷孕初期可以吃土豆嗎

懷孕初期可以吃土豆嗎

懷孕時(shí)飲食要注意控制一下，一些過生生冷或者是辛辣的食物并不適合孕婦吃。所以很多的準(zhǔn)媽媽也開始控制自己的飲食，懷孕前比較喜歡吃土豆，現(xiàn)在也想要吃，那么懷孕初期可以吃土豆嗎？

土豆有著豐富的膳食纖維，而且其做法多種多樣，煎炸蒸煮，都十分的美味，所以說孕婦可以吃，不僅可以吃，而且吃了會(huì)給孕婦帶來各種豐富的營(yíng)養(yǎng)。土豆中的蛋白質(zhì)含量要比一般豆類都要高，幾乎接近了動(dòng)物中的蛋白質(zhì)。而且土豆中富含人體所必須的鉀、鋅、鐵等元素，可以補(bǔ)充孕婦與胎兒需要的全面營(yíng)養(yǎng)。

土豆中的維生素C的含量豐富，不光對(duì)腦細(xì)胞具有保健作用，而且還能降低血中膽固醇，使血管具有彈性，防止動(dòng)脈硬化。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。孕婦吃土豆可以更好的補(bǔ)充人體所需的大量微量元素和維生素，同時(shí)土豆中的碳水化合物還能補(bǔ)充孕婦因供養(yǎng)胎兒而缺乏的能量。

另外土豆能較溫和地幫助身體排除水分，所以孕婦吃了土豆還能緩解孕期帶來的小腿腫脹等問題。但孕婦要注意不宜多吃，吃多了容易脹氣。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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