手部按摩步驟

每個(gè)人不僅僅身體會(huì)覺(jué)得累，有時(shí)候手部也會(huì)感到有疲勞感。而手部按摩不僅僅對(duì)手部道理一定的舒適感，還有利于促進(jìn)血液的流動(dòng)。那么手部按摩按摩步驟具體有哪些呢？

手為人關(guān)把盛衰，多用手的人則長(zhǎng)壽?？梢?jiàn)，手對(duì)于人的健康有著具大的影響。手是十分敏感的全息胚，按摩雙手就如同按摩全身?！笆高B心”， 運(yùn)動(dòng)雙手既可以健腦，也可以促進(jìn)全身健康。在我們的手上有超過(guò)300個(gè)穴位，每天閑時(shí)做一次小小的手部按摩，就能起到通經(jīng)活絡(luò)保健的功效，十分簡(jiǎn)便易行。

(1)洗凈雙手，涂上香精油或按摩油，放松雙手。

(2)右手給左手按摩

a.用右手的拇指與食指，從左手小指與無(wú)名指開(kāi)始，依序向大拇指移動(dòng)揉搓。接著以螺旋狀朝手腕上面按摩;

b.將右手拇指與食指分置左手手指兩側(cè)，由左手指尖向手掌輕滑，至根部稍用力按壓。

c.以右手拇指與食指夾住左手手指，由指根拉向指尖，以輕滑般的方式放開(kāi);

d.把左手?jǐn)偲?，以右手的手掌，在左手手背上?lái)回呈圓形揉搓。

(3)左手給右手按摩。步驟如上。

(4)按摩后抹上保濕或滋養(yǎng)手膜，裹上保鮮膜，包上一條熱毛巾，再用一條干毛巾覆蓋(若沒(méi)有時(shí)間，此節(jié)可省略)。

(5)約10分鐘后用溫水洗凈雙手，取適量護(hù)手霜，均勻涂于雙手。

手部按摩很講究手法，我們要清楚掌握手部按摩的手，慢慢學(xué)，并且定時(shí)給自己的手部按摩，這樣就會(huì)緩解手部的疲勞感。