懷孕吃藍莓可以嗎
現(xiàn)在是藍莓成熟的季節(jié)，水果店里有很多新鮮的藍莓。新鮮藍莓營養(yǎng)價值很高，有很好的抗氧化能力。女孩子可以多吃一點藍莓，對皮膚有益處。有些孕婦也很想吃藍莓，那懷孕吃藍莓可以嗎？
媽媽可以吃藍莓。別看藍莓小，可是藍莓的營養(yǎng)價值很高。藍莓的抗氧化能力是非常好的，跟其他水果相比，藍莓的抗氧化效果非常理想。除此之外，藍莓含有豐富的微量元素，還含有膳食纖維。媽媽適當?shù)某运{莓就可以緩解便秘的問題。
雖然藍莓的營養(yǎng)很高，可是媽媽一次性也不要吃太多了。即使是一個正常人，一次最好不要超過20個藍莓的。更何況是懷了孕的人呢？不管是吃藍莓還是吃其他的水果，媽媽都得要適量的吃，這樣有利于自己，也有利于胎兒。最好用清水先泡一下藍莓，大概泡20到30分鐘之后就可以吃了。
跟其他水果相比，藍莓的口味也比較獨特，吃起來酸酸甜甜的。要是媽媽食欲不好的話，可以適當吃一點藍莓來開胃的。此外藍莓還有提高視力的作用，可以讓媽媽擁有一個好視力。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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