孕婦喝什么粥好

孕婦喝什么粥好

粥是比較容易消化也比較有營養(yǎng)的一類食物，尤其適合孕婦食用，并且粥里面還可以搭配各種食物來熬制，這樣熬出來的粥有既美味又營養(yǎng)。孕婦喝粥可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以達(dá)到調(diào)理身體作用，那么，孕婦喝什么粥好？

孕婦可以吃一些瘦肉粥，或是豬肝粥，因?yàn)槭萑庵嗪拓i肝粥中富含一定的鐵元素。而孕婦孕期身體消耗的鐵元素又比較多，就需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵元素。因此，就可以從瘦肉粥和豬肝粥中攝入這些元素，就能有效避免孕婦孕期出現(xiàn)一些貧血的癥狀。

孕婦還可以選擇食用紫米紅薯粥，可以起到很好的養(yǎng)胃的效果。特別是對(duì)于脾胃虛寒的孕婦來說，補(bǔ)益的效果會(huì)更顯著。不過血糖偏高的孕婦，應(yīng)該少喝一些粥，不然可能會(huì)導(dǎo)致血糖失控，誘發(fā)妊娠期的糖尿病，從而引起胎兒出現(xiàn)發(fā)育畸形的情況。

雜糧粥也是孕婦孕期不錯(cuò)的選擇，適當(dāng)?shù)臄z入一些五谷雜糧，對(duì)于孕婦身體是非常有益的。雜糧粥不單單能夠補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的微量元素，還能夠幫助促進(jìn)孕婦腸蠕動(dòng)?？梢院芎玫姆乐卧袐D孕期出現(xiàn)便秘的情況，并且雜糧粥還不容易引起孕婦肥胖。

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