產(chǎn)后三個(gè)月可以拉筋嗎

現(xiàn)在很多人為了幫助自己身體，達(dá)到優(yōu)美曲線，都會(huì)做拉筋，這種運(yùn)動(dòng)能夠有效緩解腰腿酸痛現(xiàn)象，同時(shí)還可以幫助身體毒素排出來(lái)，在生產(chǎn)完之后，女性也需要及時(shí)塑身，那么產(chǎn)后三個(gè)月可以拉筋嗎？

1、出月子之后，已經(jīng)可以到醫(yī)院里面對(duì)身體做復(fù)查，如果已經(jīng)在良好的狀態(tài)，三個(gè)月的時(shí)候是可以做拉筋活動(dòng)的，在做之前一定要做舒緩熱身，避免直接的做劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)給身體帶來(lái)傷害，同時(shí)在壓腿和拉筋時(shí)候，動(dòng)作要輕柔，剛開(kāi)始時(shí)間要短，逐漸過(guò)渡。

2、科學(xué)拉筋，能夠增加女性身體韌性，同時(shí)對(duì)于各個(gè)關(guān)節(jié)的恢復(fù)也有很大好處，在拉筋的時(shí)候，避免拉伸程度太大，這樣會(huì)對(duì)肌肉造成不可挽回的損傷，在這個(gè)時(shí)期女性要采取母乳方法，來(lái)對(duì)寶寶喂養(yǎng)，這樣對(duì)子宮恢復(fù)也有很大好處。

3、這個(gè)時(shí)候，女性千萬(wàn)不要通過(guò)節(jié)食或者吃藥方法，來(lái)達(dá)到瘦身目的，可以通過(guò)正常飲食調(diào)理，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助身體贅肉去除掉，在吃的時(shí)候，要注意用牛肉，羊肉，配合新鮮蔬菜，水果，交叉食用，烹調(diào)方法也非常正確，只盡量避免高溫油炸或者燒烤，可以使用上鍋蒸熟或者煲成湯的方法。