臉上長痘怎么消除

臉上長痘怎么消除

生活中情緒緊張、焦急、壓力大、氣候變化大、飲食作息習慣不當?shù)鹊?，這些原因都會導致內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)激素失衡，從而引起痘痘，那么，我們臉上長痘痘要怎么消除呢？

首先，要注意個人衛(wèi)生，早晚洗臉是很有必要的，因為一天下來皮膚會吸附很多灰塵，但也要注意不能過度清潔。了解自己是什么肌膚，選擇適合自己肌膚的產(chǎn)品來保持肌膚的清潔度。否則，就會刺激細胞分泌出更多油脂，引發(fā)更多的痘痘，造成惡性循環(huán)。

其次，飲食習慣要合理，早上要吃好、中午吃飽、晚上吃清淡。多吃些蔬菜、水果、酸奶等富含維生素的食物，補充足夠的維生素，保持肌膚膠原蛋白，少吃或者盡量不吃辛辣刺激的食物。

還有，保證充分的睡眠和多喝水，早睡早起，長時間熬夜睡眠不足都會引發(fā)痘痘的生長。每天保證八杯水，肌膚如少女。注意是多喝開水，而不是碳酸飲料哦！碳酸飲料不僅會使人發(fā)胖，過量的糖分攝取還會引發(fā)長痘。

最后，要保持愉快的心情，保持良好的心情會對去痘痘產(chǎn)生一個事半功倍的效果哦。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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