月經(jīng)期間吃什么瘦得快
月經(jīng)期間不僅是排毒的好時(shí)期，如果在飲食下面下點(diǎn)功夫還能幫助女性朋友們減肥。那么今天的文章就來講一下，月經(jīng)期間吃什么瘦得快？
1、 在經(jīng)期我們知道自己正處于排卵期，所以補(bǔ)血也是很重要的，而紅豆不僅補(bǔ)血，還能消腫，所以成為了我們經(jīng)期減肥必吃的一種雜糧。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。多吃紅豆能夠明顯的讓大腿和小腹的贅肉減下來。
2、 海帶含有豐富的水溶性纖維，能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外，讓身體不會(huì)吸收或囤積多余的養(yǎng)分。海帶可以減少沉積在血管壁上的脂肪，讓血液中的毒素更加順利的由體內(nèi)排出。煮熟了的海帶效果更好。
3、 西紅柿中的番茄紅素是有抗氧化的功效的，能減緩人體衰老進(jìn)程。是一種熱量低、含水量極高的蔬菜，推薦在減肥期間食用。
想要減肥不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、巧克力和各類零食糖，要注意戒口。但是在月經(jīng)期間，女性一定要保證三餐吃的足夠，不要刻意的去節(jié)食或過分少食，避免加重經(jīng)期的各種不適。
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