落枕是常見的一個癥狀,有些女性在洗過頭發(fā)后,沒有及時吹干,就很容易出現(xiàn)落枕的情況。也有些人晚上怕熱,總是開一晚上空調(diào),第二天醒來脖子就開始難受了。接下來,媽網(wǎng)百科介紹落枕3分鐘偏方內(nèi)容。
1、按摩法
患者坐位,家人左手扶住患者前額部,右手拇指或其余四指(拇指在左,四指在右)分別置于頸項后兩側(cè)大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉數(shù)次。然后拿住項 后兩側(cè)大筋將患者頭項向前、后、左、右轉(zhuǎn)動,手法由輕到重,由慢到快?;蛘呤腔颊咦约阂皇帜粗钢糜谕瑐?cè)頸項,其余四指置于對側(cè),由上而下,由下而上進行按 揉亦可,注意按揉壓痛點。反復進行約15分鐘,疼痛可迅速緩解。
2、熱敷法
取300~500毫升的米醋,將一塊棉紗布浸泡在米醋中,然后將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處,再將 一個裝滿熱水(水溫應在70℃~80℃左右)的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進行熱敷,持續(xù)熱敷20~30分鐘。熱水的溫度不宜過高或過低,必要時可更換 熱水袋中的熱水以保持溫度。在進行熱敷的同時,患者可不斷活動頸部以加強療效,活動的范圍應由小至大。一般落枕患者用此法治療1~2次后,其疼痛的癥狀就可明顯緩解。
3、拔罐法
在頸部壓痛最明顯處,選用適當口徑的罐具吸拔,約15分鐘,對落枕的疼痛有緩解作用。隨后用手指按按、捏頸部疼痛部位,轉(zhuǎn)動一下脖子;然后再木梳子的背面,蘸點紅花油或者活絡(luò)在疼痛部位輕輕地刮一刮,或者改用面杖在疼痛處輕輕搟幾下;最后拿條熱巾敷一下脖子,熱度以能忍受為宜,這落枕癥狀很快就能緩解了。
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