葉酸空腹吃還是飯后吃

葉酸空腹吃還是飯后吃

葉酸對胎兒的健康發(fā)育特別重要的，是每個備孕女性和孕早期必須補充的營養(yǎng)元素，但是有好多女性會在服用葉酸的時候，不知道該選擇什么時間服用才可以達到效果的。所以葉酸空腹吃還是飯后吃好呢？

葉酸是一種防止胎兒出現(xiàn)畸形的營養(yǎng)元素。一般飯后吃會比較好，葉酸是一種水溶性的營養(yǎng)元素，對熱和光線還有酸性溶液均不穩(wěn)定的。而人在飯前空腹的時候，胃酸分泌會比較多，而葉酸本來對腸胃也有一定的刺激作用，這時候吃葉酸會引起胃部不適。

女性在飯后服用葉酸是比較好的。因為吃過飯后，胃部有飯墊底了，這時候在服用葉酸，就不會感到不適了。但是也不要在剛吃過飯后就服用葉酸，要等食物稍微消化一下再吃，這樣可以避免葉酸片長時間堵在腸道中不能被消化吸收，最好是飯后半個小時后再服用。

葉酸只要盡量在飯后服用就可以了，一天吃一片就夠了，這樣就能達到預防胎兒神經管畸形的效果，而且生活中也有很多蔬菜、水果中都含有葉酸，所以沒必要大量補充，吃多了反而對身體健康不利。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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