感冒多久可以運(yùn)動(dòng)健身

眾所周知，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，減少感冒的機(jī)會(huì)。但是很多人即使感冒了也會(huì)去參加運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為這樣有助于趕走感冒，恢復(fù)健康。真的是這樣嗎？感冒多久可以運(yùn)動(dòng)健身呢？

如果感冒到了后期，感覺(jué)身體快好了。尤其是感冒的一些癥狀已經(jīng)不影響正常生活了，但是還有一點(diǎn)咳嗽、鼻塞等，這樣可以從低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。比如說(shuō)步行，簡(jiǎn)單的步行，能夠讓身體溫度升高，這樣就會(huì)緩解鼻塞的癥狀。平時(shí)有慢跑習(xí)慣的人，在感冒后期可以適當(dāng)?shù)穆?，這樣就能加快血液流通，讓頭腦保持清醒。但是，運(yùn)動(dòng)歸運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該以恢復(fù)為目的，關(guān)鍵是要強(qiáng)度低，如果讓自己感覺(jué)到不舒服，就應(yīng)該停下來(lái)休息。

感冒期間就不要運(yùn)動(dòng)了。眾所周知，感冒之后最需要的就是休息。感冒沒(méi)有什么特別有效的藥物，吃藥只能減緩癥狀。要想治療感冒，還需要我們的免疫系統(tǒng)慢慢的戰(zhàn)勝感冒病毒，所以感冒會(huì)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間。當(dāng)身體已經(jīng)感冒了，千萬(wàn)不要再去做劇烈運(yùn)動(dòng)健身，那樣容易出太多的汗，讓身體處于疲勞的狀態(tài)，得不償失。臥床休息才能夠提高免疫力，多休息感冒才能好的快，所以感冒期間千萬(wàn)不要去運(yùn)動(dòng)健身。