孕婦喝什么湯好

孕婦喝什么湯好

女性懷孕的時候,大家總是在強調,一定要給孕婦補身子啊, 但是補身子通過什么途徑呢?喝湯?基本上很多人會選擇喝湯,因為煲湯不僅不上火,而且湯里面含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅、氨基酸等營養(yǎng)元素。說到喝湯,孕婦喝什么湯好?

新鮮雞腳湯

材料:新鮮雞腳8只;番茄3個;胡蘿卜1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。

做法:雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污,備用,將所有材料切成合適入口的大小,將所有材料放入鍋中,注入八分水,以大火煲滾20分后,轉小火煲1.5-2小時即可調味食用

說明:這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效,因為它清爽不油膩,而且開胃,還能補充大量維生素,雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。

芡實赤小豆田雞湯

材料:瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大,2-3只)芡實1兩,赤小豆2兩,陳皮一小片。

做法:將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟,刮掉里面的軟囊備用,瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘后取出洗凈血污,將所有材料放入鍋中,注入八分水,用大火煲滾20分鐘后,再轉小火煲2--2.5小時,調味即可飲用。

說明:此款湯水有補虛利水的作用,對中后期有些水腫的孕媽媽非常好。

以上給大家推薦了兩種湯,孕婦們都可以去試著做,同時也可以根據(jù)自己的喜好去做一些更加有營養(yǎng)的湯。除了喝湯的話,還可以合理膳食一點。平??梢远喑砸稽c水果,也可以多散步。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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