孕婦喝什么湯好

孕婦喝什么湯好

女性懷孕的時候，大家總是在強調(diào)，一定要給孕婦補身子啊， 但是補身子通過什么途徑呢？喝湯？基本上很多人會選擇喝湯，因為煲湯不僅不上火，而且湯里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅、氨基酸等營養(yǎng)元素。說到喝湯，孕婦喝什么湯好？

新鮮雞腳湯

材料：新鮮雞腳8只；番茄3個；胡蘿卜1個；大白菜1斤；黃豆芽2兩；洋蔥1個；西芹圓椒少量。

做法：雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用，將所有材料切成合適入口的大小，將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時即可調(diào)味食用

說明：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨；對孕媽媽和寶寶都非常有益。

芡實赤小豆田雞湯

材料：瘦肉（最好是豬展）半斤、田雞（大，2-3只）芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。

做法：將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟，刮掉里面的軟囊備用，瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘后取出洗凈血污，將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煲2--2.5小時，調(diào)味即可飲用。

說明：此款湯水有補虛利水的作用，對中后期有些水腫的孕媽媽非常好。

以上給大家推薦了兩種湯，孕婦們都可以去試著做，同時也可以根據(jù)自己的喜好去做一些更加有營養(yǎng)的湯。除了喝湯的話，還可以合理膳食一點。平?？梢远喑砸稽c水果，也可以多散步。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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