每當(dāng)寒冷的冬季來臨,我們都會(huì)購(gòu)買各種保暖用品,包括冬季保暖護(hù)膝套裝,這款套裝不僅可以抗寒保暖,還可以更好的保護(hù)膝蓋,尤其對(duì)于老年人和體質(zhì)虛弱者,效果最佳。因此,要想平安地度過寒冬,必須重視保暖,而頭、背、足則是保暖的重點(diǎn)。那么,冬季該怎么保暖呢?
很多女生怕冷,原因都出在中氣不足,只要多活動(dòng)就能改善血液循環(huán),全身都會(huì)跟著暖起來。俗話說:冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。也是在提醒人們冬季健身的重要,千萬(wàn)別因?yàn)樘鞖饫渚蛻械脛?dòng)。建議每天早一點(diǎn)起床出門散步、放輕松慢慢走,搭配深呼吸與提肛動(dòng)作,四肢與身體就會(huì)逐漸暖和發(fā)熱。
冬天運(yùn)動(dòng)有益健康,不但可以讓身體溫暖,還可以增加免疫力。不過,冬天氣溫低,韌帶的彈性與關(guān)節(jié)的靈活度都會(huì)降低,比較容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害,運(yùn)動(dòng)前的熱身絕不可少;運(yùn)動(dòng)后則要趕快把汗水擦乾、穿上外套等保暖衣物,以免寒氣順著張大的毛孔入侵體內(nèi)。
除了運(yùn)動(dòng)之外,搭配按摩也可以達(dá)到全身暖和的功效。容易怕冷的人可以把雙手搓熱,每天花5~10分鐘按摩背后的命門穴、腎俞穴(位于肚臍后方);也可以按摩下腹部的丹田(臍下三寸),能改善腹部的血液循環(huán)及腸胃免疫功能。另外,位于手掌虎口的合谷穴與位于小腿的足三里,都是多氣多血的穴道,經(jīng)過的氣血豐沛,多按壓可讓身體暖和。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
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