雞蛋減肥法有效嗎

雞蛋減肥法有效嗎

減肥的方法層出不窮，現(xiàn)在來一個雞蛋減肥法，雞蛋減肥法主要是指以雞蛋為主，就是每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包咖啡飲料的飲食方法。那么，它是否有效呢？

研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋減肥法是一種有科學(xué)根據(jù)的減肥方法。雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋黃以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。

為什么說，雞蛋減肥法是有效的？因?yàn)殡u蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 護(hù)血管防止硬化。

所以雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。也可以選擇健康減肥食品，以安全有效的提升減肥效果。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

你以為就單純吃雞蛋嗎？其實(shí)不是的，吃雞蛋也是要有講究的。比如，我們要選擇水煮蛋，這樣才能確保營養(yǎng)不被流失。我們要不能把雞蛋越煮越久，這樣的雞蛋不僅不鮮嫩。也容易形成一種致癌物質(zhì)，不利于人體健康發(fā)展。但愿想減肥的女性能通過最簡單的雞蛋減肥法。在不流失營養(yǎng)的情況下減下體重哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦