產(chǎn)后恢復(fù)做什么項(xiàng)目好

很多愛(ài)美的女性不想要寶寶就是擔(dān)心在生產(chǎn)后身材會(huì)變形，骨盆會(huì)變大。確實(shí)，女性在生產(chǎn)之前，骨盆會(huì)自動(dòng)的張開(kāi)，出現(xiàn)這種情況是為了給后面生產(chǎn)做準(zhǔn)備的。生產(chǎn)后如果不能采取方式來(lái)恢復(fù)的話，身材變形的可能性會(huì)很大。那么，產(chǎn)后恢復(fù)做什么項(xiàng)目會(huì)比較好呢？

女性懷孕三個(gè)月后就能明顯看到隆起的小腹，且臀部也會(huì)變大，所以一個(gè)孕婦從背影就能看出來(lái)的。產(chǎn)后恢復(fù)的重點(diǎn)就是臀部的恢復(fù)，女性生產(chǎn)后的臀部會(huì)變大，且會(huì)出現(xiàn)下垂的情況，建議采用鍛煉的方式來(lái)回復(fù)臀部的形態(tài)。在身體恢復(fù)后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┫露椎倪\(yùn)動(dòng)，但是不能太激烈。

順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以馬上使用骨盆帶，生產(chǎn)后的42天之內(nèi)是恢復(fù)骨盆的最佳時(shí)期，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦體內(nèi)的激素還沒(méi)有消失，所以骨盆的可塑性還非常強(qiáng)，產(chǎn)婦要抓住這個(gè)時(shí)期。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦需要使用束縛帶，避免內(nèi)臟下垂，還能緩解刀口疼痛，還有瘦腹的功效。

產(chǎn)婦在生產(chǎn)后如果沒(méi)有什么問(wèn)題的話，需要下地多走走，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，下地走走可以促進(jìn)刀口的恢復(fù)。在哺乳期間不能節(jié)食，月子后可以外出走走，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后恢復(fù)做得好的話，恢復(fù)之前的身材是沒(méi)有問(wèn)題的。