針灸減肥食譜

針灸減肥食譜

針灸是中國幾千年的中醫(yī)精髓,不止能治病,沒有想到還能減肥,針灸減肥具有獨特的療效,安全方便。加上合理飲食,減肥效果良好。使之很多人為之傾倒,那么,針灸減肥食譜又是怎樣的。一起來了解一下。

原則一、針灸減肥食譜制定的原則之一就是要保證人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)供給,可以適當減少碳水化合物和脂肪的供給。

原則二、針灸減肥食譜制定的原則還有就是要保證三餐定時定量進食,不用節(jié)食,只要做到不餓不吃,餓了再吃,吃到八分飽即可。

原則三、針灸減肥過程中一些食物是要絕對禁止的,比如說肥肉,甜度太大的水果,碳酸飲料,堅果,以及煙酒等。

原則四、針灸減肥過程中也要喝水,每天飲水量要保持在2000~3000ml,可以是各種花草茶,不過最好是白開水,而且要一口一口慢慢喝,不要等渴了再喝。 

以上的幾個原則一定要注意,不能按部就班,但是因以它為主,具體的食譜如下,針灸減肥食譜一天要攝取1杯以上的牛奶,雞蛋一個,脂肪少的魚和肉各一片,豆類和豆制品必不可少,還要一日三餐至少有一道是蔬菜,薯類平均一天一個,水果一天一個,在針灸減肥期間,以上提到的減肥食物為主,渴了多喝白開水即可,不要吃太多脂肪類食物即可,如果可以做到,再配上針灸,減肥效果杠杠的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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