孕婦懷孕后,有很多的飲食禁忌,如這個(gè)不能吃,那個(gè)也不能吃。這樣的話,如果孕婦嘴饞怎么辦?
其實(shí),并不是所有東西孕婦都是不可以吃的,還是有些東西是可以的。那么,孕婦可以吃的食品都有哪些?
孕婦食品專賣
實(shí)際上,孕婦可以吃的還是有很多的,只要把握量,對(duì)于一些飲食注意就好了。那么,孕婦可以吃哪些小零食呢?
1、無(wú)花果
無(wú)花果能健胃潤(rùn)腸,還能催乳。并且富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等物質(zhì)。另外,如果有便秘情況的孕婦,可以食用無(wú)花果,對(duì)緩解便秘也是有好處的。
2、全麥面包
孕婦嘴饞怎么辦,想吃辣的又不能吃,那怎么辦呢?不妨吃全麥面包吧!全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維,還能補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng)。所以,全麥面包是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!
3、全熟的白煮蛋
雞蛋富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這是眾所周知的事情。孕婦想要吃東西時(shí),可以蒸一些煮熟的雞蛋食用,獲取蛋白質(zhì)的同時(shí),也可以滿足自己的口腹之欲。
4、藍(lán)莓或者藍(lán)莓干
藍(lán)莓或者藍(lán)莓干都有豐富的維生素A,有助于胎寶寶的細(xì)胞成長(zhǎng)。孕婦嘴饞時(shí),可以吃藍(lán)莓或者藍(lán)莓干,這些都是美味的零食??!
5、葡萄干
能補(bǔ)氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的準(zhǔn)媽媽還有患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不能吃葡萄干。
6、大棗
我們知道,大棗富含營(yíng)養(yǎng),不僅含有豐富的維生素C,還能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是,大棗也不能吃得太多,否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣。
所以,孕婦有時(shí)候也不是說(shuō)有那么多的飲食禁忌,這是因人而異的。而且,這些食品富含營(yíng)養(yǎng),孕婦適量食用,也不會(huì)有太大的問(wèn)題。
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