哺乳期每日所需熱量是多少

哺乳期每日所需熱量是多少

當生產(chǎn)寶寶之后，每天都應(yīng)該補充足夠的熱量，這樣才能更好的促進傷口的復(fù)原，同時還能滿足母乳的需求。而且這個時間段比生產(chǎn)之間的熱量還要多點，那么哺乳期每日所需熱量是多少呢？

哺乳期每天所需要的熱量是2500的卡路里，畢竟在喂養(yǎng)母乳的時間段，此時需要有足夠的熱量才能更好的滿足需求。對于身體情況比較好的媽媽來說，那么跟懷孕之前的熱量對比起來，平均每天只需要額外去添加500卡路里左右即可。

當生產(chǎn)之后想要更好達到所需要的熱量，應(yīng)該多吃點熱量比較高的食物，就像蛋白質(zhì)或者脂肪等。根據(jù)資料顯示，當生產(chǎn)完以后的一年時間內(nèi)，大概每天都應(yīng)該補充2500的卡魯日，同時還要補充蛋白質(zhì)和維生素等，然而這些營養(yǎng)都是需要從食物里面攝入進來的。

平常還需要注意的是，應(yīng)該確保營養(yǎng)的均衡，還要適當多補充點熱量高的食物，確保乳房可以分泌出更多的乳汁。常見的有豬蹄湯或者排骨湯等，這些的效果都比較理想。同時食物的品種最好多點，不要有挑食的現(xiàn)象，每天最好以少量多餐為主，可以干稀合理搭配在一起。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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