哺乳期能喝奶昔減肥么

哺乳期能喝奶昔減肥么

如今，奶昔、奶茶、冰沙等飲品到處可見。夏天一到，很多人都會選擇奶昔、奶茶來解渴。但是產(chǎn)婦身體虛弱，很多食物不能亂吃，以免影響身體恢復。但是有人說奶昔能夠幫助產(chǎn)婦減肥。那么，產(chǎn)婦在哺乳期內喝奶昔能減肥嗎？

首先，產(chǎn)婦在哺乳期不能喝奶昔。其次，不建議產(chǎn)婦在哺乳期減肥。如果產(chǎn)婦執(zhí)意在哺乳期內減肥，可能會導致乳汁分泌減少，影響寶寶喝奶。所以，產(chǎn)婦在哺乳期內不要想著減肥，應該先將身體養(yǎng)好，適量增加營養(yǎng)，確保自己乳汁分泌足夠。不過不想體重繼續(xù)增加，可以少吃一些脂肪量高的食物。

而且，平時產(chǎn)婦也可以做一些瑜伽，保持身材。至于減肥，最好等哺乳期結束再進行。而且，在哺乳期內，要保持心情平和，注意飲食健康合理，多適當運動，將體內多余脂肪燃燒，減輕體重。如果產(chǎn)婦特別想要減肥，那么可以先提前詢問醫(yī)生，再進行減肥。

一般在產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天后可以開始減肥，不過要確保自己身體已經(jīng)恢復正常。不過，減肥的時候不建議節(jié)食，在保證奶水足富余的情況下，要控制每星期減肥在0.5-1千克左右。平時要多喝水，市場給自己腿部按摩，避免水腫?？梢远喑运妊a充維生素，有防止多余脂肪產(chǎn)生。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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