哺乳期能喝奶昔減肥么

哺乳期能喝奶昔減肥么

如今,奶昔、奶茶、冰沙等飲品到處可見。夏天一到,很多人都會選擇奶昔、奶茶來解渴。但是產(chǎn)婦身體虛弱,很多食物不能亂吃,以免影響身體恢復。但是有人說奶昔能夠幫助產(chǎn)婦減肥。那么,產(chǎn)婦在哺乳期內喝奶昔能減肥嗎?

首先,產(chǎn)婦在哺乳期不能喝奶昔。其次,不建議產(chǎn)婦在哺乳期減肥。如果產(chǎn)婦執(zhí)意在哺乳期內減肥,可能會導致乳汁分泌減少,影響寶寶喝奶。所以,產(chǎn)婦在哺乳期內不要想著減肥,應該先將身體養(yǎng)好,適量增加營養(yǎng),確保自己乳汁分泌足夠。不過不想體重繼續(xù)增加,可以少吃一些脂肪量高的食物。

而且,平時產(chǎn)婦也可以做一些瑜伽,保持身材。至于減肥,最好等哺乳期結束再進行。而且,在哺乳期內,要保持心情平和,注意飲食健康合理,多適當運動,將體內多余脂肪燃燒,減輕體重。如果產(chǎn)婦特別想要減肥,那么可以先提前詢問醫(yī)生,再進行減肥。

一般在產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天后可以開始減肥,不過要確保自己身體已經(jīng)恢復正常。不過,減肥的時候不建議節(jié)食,在保證奶水足富余的情況下,要控制每星期減肥在0.5-1千克左右。平時要多喝水,市場給自己腿部按摩,避免水腫??梢远喑运妊a充維生素,有防止多余脂肪產(chǎn)生。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦