怎樣可以瘦腿不長肌肉

怎樣可以瘦腿不長肌肉

如果女性腿部比較粗壯，這樣穿衣服的時(shí)候，就會出現(xiàn)比例失調(diào)現(xiàn)象，會讓女性的自信心受到打擊，想要通過各種正確的方法，來幫助自己腿部快速的瘦下來，同時(shí)還不能長出肉肉，那么怎樣可以瘦腿不長肌肉？

1、這時(shí)候女性千萬不要采取口服減肥藥或者節(jié)食的方法，因?yàn)檫@樣很容易出現(xiàn)反彈，而且會對身體的各個(gè)器官帶來一定的損傷，可以選擇在日常生活中，采取簡單有效的方法，比如說女性可以坐在地面上，將自己的一只腳抬高，保持在直角的狀態(tài)，然后用兩個(gè)握緊的拳頭來對腿部做拍打，每邊堅(jiān)持5分鐘。

2、還可以在每天晚上，把浴鹽放倒泡腳的木桶里面，水要淹沒的膝蓋的部位，這樣可以讓腿放松，然后腿部做按摩，幫助血液循環(huán)，起到瘦腿的目的，也能把腳直接都放在一個(gè)很高的平臺上，讓腿盡量的往下壓，每次保持20~30次就可以。

3、也可以在地面上平躺，腿部向上伸直，和地面成90度，然后用一個(gè)長方形的毛巾來做配合，讓腳尖保持直立狀態(tài)，雙手向下用力的按壓，保持手和腳同時(shí)處于伸直的狀態(tài)，這套動作要連續(xù)做40次，才能夠達(dá)到瘦腿的目的，在飲食上要多吃芝麻豆腐，菠菜，花生，少吃鹽分，才能去除水腫。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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