孕婦應(yīng)該采取怎樣的睡姿

在孕婦懷孕過程中睡覺也是一項(xiàng)大難題，如果掌握不了合適的睡姿那么很可能就會(huì)出現(xiàn)睡不好精神不佳的狀態(tài)，同時(shí)好的睡姿也可以防止媽媽壓迫肚中的胎兒，那么孕婦到底該怎么睡才比較好呢？一起來(lái)看看今天媽網(wǎng)百科給大家?guī)?lái)的內(nèi)容吧。

孕婦應(yīng)該采取怎樣的睡姿？

1.在懷孕1到3個(gè)月之內(nèi)，孕婦的睡姿可以比較隨意，由于這時(shí)候胎兒比較小，對(duì)母親產(chǎn)生的影響也不是很大，所以不會(huì)作過多的要求，但是有一點(diǎn)要注意，千萬(wàn)不能趴著睡，這樣對(duì)胎兒的壓力特別大，很可能會(huì)對(duì)胎兒不利。

2.在懷孕4到7個(gè)月之內(nèi)孕婦的睡姿應(yīng)該保護(hù)到腹部。如果是雙胎妊娠或者羊水過多就可以采用側(cè)臥位，如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

3.在懷孕8到10個(gè)月之內(nèi)，胎兒已經(jīng)生長(zhǎng)的足夠大了，這時(shí)候如果仰臥的話巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，甚至?xí)乖袐D出現(xiàn)惡心，頭暈的癥狀，這時(shí)候如果采取左側(cè)臥位的話就會(huì)非常適合，可以減少壓迫。

各位媽媽真是相當(dāng)不容易，媽網(wǎng)百科也要對(duì)所有的孕婦說(shuō)一聲佩服，大家在懷孕的過程中一定要記住上文提到的睡姿小方式，其實(shí)左側(cè)臥位在整個(gè)懷孕過程中都是可以通用的，大家如果有興趣的話，不妨試一試可以一定程度上改善你的身體狀況喲。需要注意的是，最終采用怎樣的睡姿，還是要看每位孕媽媽自己的情況，怎么舒服怎么睡才是對(duì)身體、對(duì)胎寶最好的方式。