按摩肚子減肥手法

按摩作為一種保健手法，無(wú)論是國(guó)內(nèi)還是國(guó)外都十分流行。相信不少人都不知道，按摩除了能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到舒緩疲勞的作用外，還有著減肥的作用。但是想要通過(guò)按摩來(lái)減肥，還是需要掌握熟練的手法。那么如何通過(guò)按摩肚子來(lái)達(dá)到減肥的效果呢？

按摩肚子減肥手法

女性按摩肚子來(lái)減肥，不僅要注意手法更要注意按摩的時(shí)間。對(duì)腹部的按摩可以在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，按摩之前需要排空小便，將雙手清洗干凈，采取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较?，繞臍揉腹100次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?00次，按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯健身效果。

按摩肚子的好處

一、消除便秘
長(zhǎng)期定時(shí)地按摩肚子可以加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。

二、利于減肥
因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿(mǎn)意的減肥效果。

三、有助睡眠
對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

看完這篇文章，相信各位都能夠清楚知道如何通過(guò)按摩肚子來(lái)減肥了，接下來(lái)要做的就是行動(dòng)起來(lái)！可是由于肚子里藏著很多的器官，因此按摩的時(shí)候應(yīng)該要注意手法和力度，避免傷害到內(nèi)臟，這樣就得不償失了。而按摩肚子除了能夠減肥之外，還有許多保健作用，不僅是女性朋友，其他人也可以多去運(yùn)用。