什么好消化又有營養(yǎng)

什么好消化又有營養(yǎng)

食物對人的身體有巨大的影響，因此人們在飲食上要多加注意。日常的飲食應(yīng)該合理的進(jìn)行搭配，食材的選擇范圍要廣一些，這才能夠廣泛、均衡的攝入營養(yǎng)，不會讓身體缺少某種元素。那么，什么好消化又有營養(yǎng)呢？

1、魚肉：在魚肉里面有很多營養(yǎng)，而且它所含的脂肪含量很少。和豬、牛、羊等紅肉比起來，魚肉更易消化，而且魚肉中的營養(yǎng)也更容易被吸收。

2、蘋果：我們平時都應(yīng)該經(jīng)常吃水果，比如蘋果，就是營養(yǎng)非常豐富的水果，它含有很多維生素，而且還有果膠、鞣酸等物質(zhì)，在人們吃了蘋果后，很容易消化。而且蘋果還有緩解腹瀉的作用，在拉肚子的時候吃一些煮蘋果，便能夠止瀉。

3.西紅柿：西紅柿是常見蔬菜，它含有多種維生素、礦物質(zhì)，并且還含有番茄紅素，它具有利尿、促進(jìn)消化的作用。西紅柿是很容易消化的食物，而且還能夠促進(jìn)胃腸的消化、吸收功能。

4.酸奶：有不少人都喜歡喝酸奶，在酸奶中不僅有牛奶的營養(yǎng)，而且還含有乳酸。乳酸這種物質(zhì)能夠抑制霉菌的生長，還有防癌的效果，并且能夠調(diào)節(jié)胃腸菌群。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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