增強免疫力吃什么

增強免疫力吃什么

眾所周知,免疫力差的人很容易生病,所以,平時應(yīng)該吃一些能增強免疫力的食物,這樣才能提高自身的抗病能力。其實,很多食物都具有增強免疫力的作用,只是大家都沒有去了解罷了。那么,增強免疫力吃什么呢?下面為大家介紹五種能增強免疫力的食物。

1、酸奶

堅持均衡飲食,如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況,會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡,必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌,酸奶中就含有這類細(xì)菌。購買時一定要注意酸奶的生產(chǎn)日期,如果生產(chǎn)日期有些模糊,那就說明被改過,注意。

2、紅酒

大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用,但紅酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物質(zhì)對增強免疫功能很有好處,而且還有利于保護心臟。

3、海鮮

海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經(jīng)常食用能促進免疫功能。

4、蘿卜

俗話說,“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開處方”。三九嚴(yán)寒,食補御寒成為這個時節(jié)選擇美食的當(dāng)務(wù)之急。蘿卜這種看似尋常不過的大眾蔬菜,卻擁有極高的營養(yǎng)價值,常吃蘿卜可增強免疫力,還能促進消化,更具有祛痰、止咳等功效,可謂民間廉價的滋補品。

5、栗子

專家認(rèn)為,栗子含有豐富的營養(yǎng),如鈣、磷、鐵、鉀、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等微量元素,且富含碳水化合物,能提供較多的熱量,在秋冬季節(jié)更有利于機體抵御寒冷。從中醫(yī)角度來看,栗子性溫,味甘平;入脾、胃、腎經(jīng),具有補腎強筋的功效。

增強免疫力吃什么呢?上面為大家介紹了五種能增強免疫力的食物,分別是酸奶、紅酒、海鮮、蘿卜和栗子,上述食物都是很常見的,大家都可以很容易的找到這些食材。需要在此提醒大家的是,增強免疫力的食物雖好,但也要控制攝入量,切不可過量食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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