蔬菜汁的做法

寶寶沒長(zhǎng)牙的時(shí)候吃什么呢？寶寶沒長(zhǎng)牙，肉咬不到，媽媽們可以做些簡(jiǎn)單的米粉或是汁類的給寶寶吃，這樣有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。蔬菜汁很適合一些小的寶寶，很有營(yíng)養(yǎng)，蔬菜汁的做法有哪些呢？

1、胡蘿卜汁

原料：胡蘿卜1根

制法：胡蘿卜洗凈，切小塊;放入小鍋內(nèi)，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分鐘;過濾后將汁倒入小碗。

注：胡蘿卜直接生長(zhǎng)在土壤中，易受到污染，建議皮削厚一點(diǎn)，只留下心作為原料。

2、黃瓜汁

原料：黃瓜半根

制法：將黃瓜去皮;用檫菜板檫好;用干凈紗布包住黃瓜絲擠出汁來，也用榨汁機(jī)。

3、番茄汁

原料：番茄半個(gè)

制法：將熟透的西紅柿在開水中燙2分鐘，取出剝皮;將去皮的西紅柿切碎;用干凈的紗布把切碎的西紅柿包裹后擠出汁水，也可用榨汁機(jī)。

注：西紅柿的底部用小刀淺劃十字后，再放入沸水中燙，這樣皮易剝離。

4、油菜汁

原料：油菜葉6片

制法：在小鍋內(nèi)加50毫升水煮沸;將洗凈的油菜葉切碎后放入小鍋沸水內(nèi)，煮1分鐘后關(guān)火;晾溫后，過濾倒入小碗。

注：油菜葉洗凈后，再在清水中泡20分鐘，以除去殘余農(nóng)藥。

蔬菜汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，而且自制的蔬菜汁比外面買的成品要新鮮得多，也要衛(wèi)生得多，因此，家長(zhǎng)只要抽出一小點(diǎn)時(shí)間，就可以為家人，尤其是孩子和老人，制作一杯簡(jiǎn)單但不失營(yíng)養(yǎng)的蔬菜汁，但蔬菜一定要清洗干凈，如果不了解蔬菜汁的做法，就更應(yīng)該學(xué)習(xí)了。

給寶寶飲用蔬菜汁時(shí)，應(yīng)該先以綠色蔬菜為主，再試淺色蔬菜或是瓜類蔬菜。有很多蔬菜都適合做蔬菜汁，例如紅蘿卜、菠菜、小白菜等，可根據(jù)季節(jié)來選擇適當(dāng)?shù)氖卟朔N類。

蔬菜汁的做法大全介紹到這里，媽媽們可以參考一下，制造各種的蔬菜汁給寶寶喝，以補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)。