孕婦能不能吃花生米

孕婦能不能吃花生米

花生米是廚房里常備的食材，不僅可以生著吃、還可以燉湯或是煮著吃。它的營(yíng)養(yǎng)比較高，還具有很好的補(bǔ)血功效。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在孕期飲食一定要慎重選擇，花生米屬于一種堅(jiān)果，孕婦怕吃了不消化，那么孕婦能不能吃花生米？

孕婦能吃花生米，花生米生著吃可以養(yǎng)胃，如果燉湯喝也是很有營(yíng)養(yǎng)的食物。孕婦在孕期也需要更多的營(yíng)養(yǎng)，也需要養(yǎng)胃，胃口好了才會(huì)吃的多?；ㄉ走€具有潤(rùn)肺止咳和補(bǔ)腎等功效，這些功效對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，也能起到很好的保健作用。所以說(shuō)花生米適合孕婦吃，適當(dāng)吃也有助于胎兒健康發(fā)育。

畢竟花生是在泥土里面生長(zhǎng)的，花生殼很容易感染，所以吃的時(shí)候先要把皮洗干凈以后再吃。另外花生米在經(jīng)過(guò)油炸以后，里面的維生素成分會(huì)被破壞掉，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也低了，孕婦最好少吃油炸花生米。水煮的或是燉湯喝對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，不僅味道比較好，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更高。

花生米可以搭配紅棗食用，不僅能補(bǔ)氣虛，還可以止血。孕婦也可以用它和豬蹄一起燉著吃，對(duì)身體有益處，豬蹄里的營(yíng)養(yǎng)蛋白比較高，還可以起到潤(rùn)膚的作用。

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