蓮子具有養(yǎng)心安神、補脾益腎等作用,有滋補、安眠、降壓、抗癌等功效。熬銀耳蓮子湯、八寶粥、桂圓蓮子粥都是不錯的營養(yǎng)品。那么,孕婦初期能不能吃蓮子呢?
孕婦初期可以吃蓮子。蓮子含有鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、多種維生素等物質(zhì),對孕婦和胎兒都有好處,但不宜多吃,如果吃太多就會損傷胎氣,影響胎兒的正常發(fā)育。
1.蓮子適合脾虛久瀉的人,如果孕婦出現(xiàn)便秘的情況,就不要食用,會加重大便干結(jié)、腹部脹滿的癥狀。因為懷孕的女性容易便秘,所以要根據(jù)自身的情況來決定。懷孕的時候,孕婦嘴比較饞,實在想吃蓮子,可以做熟了熬粥吃,但要適量。
2.蓮子含有很多的淀粉,不太容易消化,如果孕婦消化能力差,孕期發(fā)應(yīng)強烈,最好不要食用,以免加重腸胃負(fù)擔(dān),引起更多不適。
3.孕婦吃蓮子的時候要把蓮心去掉。蓮心比較苦,而且性寒,會傷及脾胃,使孕婦在懷孕的過程中更加辛苦,所以要去掉蓮心。
孕婦初期要注意營養(yǎng),多吃雞蛋、牛奶、水果、蔬菜,補充葉酸等。孕婦也不要穿緊身的衣服,不穿高跟鞋,要以舒適、寬松的服裝為宜。
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