怎么瘦大腿最快最有效的方法

怎么瘦大腿最快最有效的方法

夏天到了，很多愛美的女生就會想著穿個短褲短裙，露露自己的大腿，但是，如果身高比較矮的妹子，大腿就會有點顯粗，穿短褲短裙就會很不自信，所以她們就會比較關心怎么瘦大腿最快最有效的方法？

1、膝蓋間夾張紙：正確的坐姿應該是挺背收腹，不靠椅面，久坐的人可以在膝蓋間夾張紙。許多人坐著時總時不時地蹺起二郎腿，這樣不僅容易彎腰駝背，還會妨礙血液循環(huán)，用這樣的小紙來約束一下自己，堅持一段時間美腿就看得到啦。

2、神奇球瘦腿方法：兩顆臺球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉。不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發(fā)上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動。

3、按摩瘦腿方法： 按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。

4、分腿扎馬步，鍛煉大腿肌肉：首先將右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握啞鈴，雙手下垂放在身體兩側，然后讓腰部挺直，腹部緊縮，目視前方。然后緩慢蹲下直到后腿的膝蓋碰觸到地板為止。

瘦大腿最重要的是要多運動，正所謂，生命在于運動嘛，如果你經(jīng)常久坐，消化又不好，能量就都跑你大腿上了，那也就別怪小象腿變成大象腿了。任何運動方法都要持之以恒，否則，即使腿部瘦下來了，也很容易反彈哦。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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