紅豆減肥法正確做法

紅豆減肥法正確做法

紅豆是一種食用價(jià)值很高的豆類(lèi)植物,很多人拿紅豆減肥法作為一種減肥方法。根據(jù)紅豆將其加入一些食材做出新的食譜,多吃可以不斷減少腹部贅肉的問(wèn)題。那么,有哪幾種食譜呢?讓我們一起來(lái)看一下。

紅豆陳皮湯

做法:

1.提前用清水把紅豆浸泡4小時(shí),然后打撈出雜物,清洗干凈。

2.直接放入鍋中,加入適量清水一起煮,直到紅豆煮爛即可。

3.熱水把陳皮泡軟,然后放入煮好的豆子湯中,加上蓋子燜上10分鐘即可。

4.根據(jù)個(gè)人的口味加入適量分為調(diào)味。餐后的飲食,堅(jiān)持連續(xù)兩個(gè)禮拜食用即可。

紅豆馬蹄爽

材料:紅豆200克、馬蹄數(shù)個(gè)。

做法:

1.馬蹄去皮切碎,然后加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。

2.紅豆提前泡好,加入適量清水一起煮成紅豆湯。

3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中,兩者均勻攪拌即可食用。

通過(guò)以上內(nèi)容,我們可以知道,因?yàn)榧t豆里面有著豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)以及其他微量元素,具有補(bǔ)血、健脾益胃、利尿等多種功效。所以,上面介紹的兩種方法可以嘗試多做一點(diǎn)來(lái)吃。通過(guò)食療也可以達(dá)到減肥的目的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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