茼蒿孕婦能不能吃

茼蒿孕婦能不能吃

茼蒿中有著不錯(cuò)的維生素含量和葉酸成分，對(duì)于人體有很大的幫助，但是很多人會(huì)擔(dān)心這種蔬菜在懷孕后的可食用性，會(huì)不會(huì)有其他的性質(zhì)會(huì)影響胎兒發(fā)育，那么茼蒿孕婦能不能吃？

孕婦可以吃茼蒿，食用茼蒿在孕早期能補(bǔ)充孕婦所續(xù)的葉酸，這種蔬菜其實(shí)屬于補(bǔ)充營養(yǎng)和維生素中的上品，因?yàn)槠溆兄S富的粗纖維和胡羅卜素含量，烹飪起來不僅口感鮮美獨(dú)特，而且非常開胃，對(duì)于食欲不好的女性來說在孕早期能起到的幫助非常大，可以選擇涼拌或者清炒著食用。

另外孕婦在每天需要攝入的營養(yǎng)方面也有標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，只不過以大家目前的生活條件來說，基本都能超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)樵袐D在一天中需要攝入500g以上的蔬菜，補(bǔ)充雞蛋中的高蛋白營養(yǎng)，同時(shí)適當(dāng)?shù)臄z入100g以下的瘦肉，豆制品類可以適當(dāng)?shù)臄z入，補(bǔ)充微量元素。而其他的礦物質(zhì)等則通過粗糧等方式補(bǔ)充。

不少食物都有著能促進(jìn)孕婦的身體健康和孩子的均衡成長的效果，比如動(dòng)物的肝臟，能給孕婦補(bǔ)血補(bǔ)充金屬元素。而骨頭類則可以補(bǔ)鈣，魚類食物等海產(chǎn)品則可以補(bǔ)充碘含量和dha等，海帶紫菜還有核桃花生類堅(jiān)果都是極佳的營養(yǎng)來源。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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