現(xiàn)在很多人都很注重健康,出現(xiàn)了越來越多的指數(shù)來評判身體是否處在一個(gè)健康范圍內(nèi),比如常見的就有身高、體重指數(shù)、血糖指數(shù)、血壓指數(shù)等等,而媽網(wǎng)今天給大家講的是肥胖指數(shù),相信大多數(shù)女性都會(huì)很關(guān)心自己的肥胖指數(shù),過肥過瘦都不利于身體健康,但肥胖指數(shù)該怎么計(jì)算呢?
1、什么是肥胖指數(shù)
媽網(wǎng)今天給大家講肥胖指數(shù)怎么計(jì)算,但首先肯定是要給大家講清楚什么是肥胖指數(shù),肥胖指數(shù)又叫身體質(zhì)量指數(shù),英文縮寫為BIM(即為Body Mass Index)。這個(gè)BMI是當(dāng)前最常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。主要用于統(tǒng)計(jì)用途,當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時(shí),BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。所以,想要知道你是胖還是瘦的話,只要計(jì)算一下你的BMI值就能夠得到答案。
2、肥胖指數(shù)怎么計(jì)算
上面給大家講了肥胖指數(shù)的概念,大家理解了什么是肥胖指數(shù)現(xiàn)在給大家講肥胖指數(shù)怎么計(jì)算大家可能就會(huì)比較容易理解了。
指數(shù)計(jì)算公式:體重(kg)/身高(m)2。單位是:公斤/m2。
舉個(gè)例子,陳某今年8月體重74kg,身高1.68m,其BMI為[74÷(1.68ⅹ1.68)]=26.22。
肥胖指數(shù)越高就代表你身材越胖,并且更容易患上生活慣病。但也并不是這個(gè)數(shù)值越低越好,數(shù)值太低并低于標(biāo)準(zhǔn)值,代表身體缺乏營養(yǎng),同樣有害健康。所以,在我們減肥的時(shí)候,不要一味追求低數(shù)值,應(yīng)該以標(biāo)準(zhǔn)值為目標(biāo)。
一般來說,過輕:低于18.5。適中:20-25。過重:25-30。肥胖:30-35。非常肥胖, 高于35。而最理想的體重指數(shù)是22。
所以,媽網(wǎng)告訴大家怎么計(jì)算肥胖指數(shù),大家可以去算一下哦,看看自己是否在合理范圍內(nèi),但但是這個(gè)體質(zhì)指數(shù)也不是一成不變的!它存在一定的種族、地域差異。而且隨著時(shí)間的推移,人類BMI在逐漸增加。
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