經(jīng)期期間能不能吃魚

經(jīng)期期間能不能吃魚

女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，注意月經(jīng)期間的飲食。女性在月經(jīng)期間應(yīng)該清淡飲食，少吃冷食和刺激食物，以免加重痛經(jīng)。像螃蟹，田螺，梨和西瓜這些寒性的食物最好少吃，那么，經(jīng)期期間能不能吃魚？

在月經(jīng)期間，女性可以吃魚。因?yàn)樵陆?jīng)期間，女性身體虛弱，需要添加更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。魚類富含蛋白質(zhì)，也屬于清淡的食物，并且好消化。注意，月經(jīng)期除了飲食要控制之外，還要注意生活護(hù)理，不要接觸冷水，不要吃冷食。

由于女性經(jīng)期需要營(yíng)養(yǎng)。而魚是一種高蛋白食物。蛋白質(zhì)可以調(diào)節(jié)月經(jīng)期間體弱的情況，增強(qiáng)抵抗力，因此月經(jīng)期間可以吃魚。月經(jīng)期間，女性不要吃生冷和辛辣的食物，盡量多吃蘋果，紅棗，紅糖等。還有，女性不宜性生活，盡量不要洗頭，注意睡眠時(shí)間，每天心情愉快，多喝水。

許多女性在月經(jīng)期間受到激素失衡的影響，并且容易出現(xiàn)情緒煩躁和抑郁等負(fù)面情緒。 吃柚子，卷心菜，百合等水果和蔬菜，可以寧心靜氣。 有些女性在月經(jīng)期間有月經(jīng)不適，食欲也很差。 這時(shí)，女性可以吃紅棗，豆腐皮，蘋果和牛肉，雞蛋，紅糖等，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)食欲。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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