腎陰虛掉頭發(fā)是比較常見的問(wèn)題,很多時(shí)候脫發(fā)都是由于腎虛造成的。當(dāng)然脫發(fā)的原因有很多種,不同種類的掉頭發(fā)需要不同的對(duì)策來(lái)積極應(yīng)對(duì)。那么腎陰虛掉脫發(fā)能治好嗎?
一、腎陰虛掉頭發(fā)怎么辦
1、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過(guò)度疲勞,長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多,所以要少吃。
二、注意事項(xiàng)
戒煙,吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng),這對(duì)脫發(fā)的預(yù)防是很重要的。
脫發(fā)的預(yù)防還要注意不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
節(jié)制飲酒,白酒,特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā)。即使是啤酒,葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日,(即停止飲酒)。
勤洗發(fā),洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血,這也是脫發(fā)的預(yù)防方法。
不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥頭皮壞死,因此,這也是脫發(fā)的預(yù)防方法。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
本文介紹了腎陰虛掉頭發(fā)需要采取的一系列的措施,如果你出現(xiàn)了腎陰虛掉頭發(fā)的情況,那么你最好是積極采取本文所講的這些措施來(lái)應(yīng)對(duì),同時(shí)需要特別注意本文所講的這些注意事項(xiàng)才行哦。
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