哺乳期掉頭發(fā)厲害怎么辦

女性生產(chǎn)是一件標志性的大事件。女性生產(chǎn)之后就升級成為了媽媽，作為新媽媽一定要給孩子哺乳。但是由于種種原因的存在，很多女性哺乳期內(nèi)掉頭發(fā)非常厲害，這讓很多媽媽都感覺到非常焦慮。那么哺乳期掉頭發(fā)厲害怎么辦才好呢？

1、合理飲食，全方位補充營養(yǎng)

頭發(fā)的主要營養(yǎng)來源是蛋白質(zhì)，建議哺乳期媽媽飲食一定要合理，多補充蛋白，日常的飲食多吃一些富含蛋氨酸的食物，注意補鐵，多吃蔬菜和水果。有些媽媽為了保持身材在哺乳期節(jié)食或挑食都是不正確的哦。

2、保持心情愉悅

因為媽媽在哺乳期肩負了照顧寶寶的重任，精神壓力過大，睡眠不足，導致焦慮，心情低落等這也是造成脫發(fā)的原因之一。所以哺乳期的媽媽一定要保持心情愉悅，及時調(diào)整自己的狀態(tài)。

3、剪短發(fā)

長發(fā)一般需要吸收更多的營養(yǎng)，在哺乳期我們很難充足的供應頭發(fā)所需營養(yǎng)，建議我們哺乳期的媽媽們不妨把頭發(fā)稍微剪短一點，一方面可以減少頭發(fā)枯黃，發(fā)叉，另一方面又可以盡可能多的供應頭發(fā)營養(yǎng)。

4、多按摩頭皮

多給頭皮做按摩可以增加頭皮血液循環(huán)，建議哺乳期媽媽不要用力去拉扯頭發(fā)，洗頭時用指腹按摩頭皮2分鐘以上，每天也可以用專門的按摩梳子梳理幾次頭發(fā)，起到按摩頭皮的作用。

5、正確的方式洗發(fā)

有些比較愛潔的媽媽每天洗頭發(fā)，其實這樣并不利于頭發(fā)的養(yǎng)護，建議哺乳期的媽媽根據(jù)情況稍微減少洗頭的次數(shù)，選擇滋養(yǎng)型，刺激較小的洗發(fā)水，配護發(fā)產(chǎn)品使用，洗頭后盡量讓頭發(fā)自然風干。

6、梳頭從發(fā)尾梳

盡量選擇防靜電的木梳來梳理頭發(fā)，開始可以用大齒輪的木梳把頭發(fā)梳通順，再用密齒梳從發(fā)尾梳起，逐漸向上，切不可使勁拉扯頭發(fā)。

7、多吃養(yǎng)護頭發(fā)食物

平時可多吃黑芝麻，核桃等養(yǎng)護頭發(fā)的食物。哺乳期切不可盲目的相信一些偏方，最好詢問醫(yī)生后再吃。

本文介紹了哺乳期媽媽們掉頭發(fā)嚴重可以采取的應對措施，如果你是一位新媽媽出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況那么你最好是遵照本文所講的這些措施來對自己的身體進行調(diào)理，其實只要是調(diào)理得當媽媽們的掉頭發(fā)情況是完全可以獲得緩解的哦。