蔬菜水果減肥餐

蔬菜水果減肥餐

說起最常用的減肥方法，相信不少女生都會是說節(jié)食減肥。而節(jié)食減肥并不是簡簡單單地少吃東西那么簡單，對于吃的食物也是有講究的，由于蔬菜以及水果含有大量纖維，因此對于減肥有很好的幫助。那么大家知道蔬菜水果減肥餐怎么做嗎？

蔬菜水果減肥餐做法

1、蘋果酸奶沙拉

這道美味而且具有減肥功效的沙拉，只需要兩分鐘即可做好。首先把蘋果洗凈去核，然后切成小塊放在容器中，接著選擇一瓶低脂酸奶均勻的淋在蘋果塊上面，就做成了這道非常低卡的沙拉，喜歡吃果仁的美眉們也可以適當(dāng)?shù)娜錾仙倭孔约合矚g吃的果仁。

2、木瓜枸杞沙拉

木瓜不僅具有豐胸作用，對于皮膚也有很好的護(hù)理效果。首先把木瓜去皮，然后切成細(xì)細(xì)的絲狀，接著把它們浸入檸檬水中停留幾分鐘，檸檬也是一種消減脂肪的圣品，接著再加入一些蜂蜜攪拌調(diào)味，最后把枸杞放進(jìn)去就可以了。這樣，酸酸甜甜的木瓜沙拉就做好了，而且對排便去毒非常的有幫助。

3、蔬果酸奶沙拉

我們可以任意的選擇自己喜歡的減肥水果及蔬菜，然后切成小塊放入碗中，最后淋上一層低脂酸奶就可以了。

以上介紹了三種簡單易做的蔬菜水果減肥餐，不僅美味而且具有很好的減肥功效，各位還在為減肥努力中的女性朋友們趕緊行動起來嘗試一下吧！而蔬菜水果減肥餐在制作的過程中一定要注意衛(wèi)生，因為許多食物都是生吃，因此需要預(yù)防寄生蟲。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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