膠原蛋白什么時(shí)間吃效果最好

膠原蛋白什么時(shí)間吃效果最好

隨著年齡的增大以及日常作息、飲食的不規(guī)律,很容易導(dǎo)致肌膚蛋白質(zhì)的流失,這個(gè)時(shí)候就需要給肌膚補(bǔ)充膠原蛋白了。膠原蛋白作為女性肌膚的保護(hù)傘,受到女性們的寵愛。不過(guò)大家知道吃膠原蛋白的最佳時(shí)間嗎,下面就和小編一起來(lái)看看吧。

眾所周知,在人體的皮膚成分中,有70%是由膠原蛋白組成的。肌膚內(nèi)的膠原蛋白含量決定了肌膚的水潤(rùn)度、光潔度、柔滑度與緊致度,甚至直接就決定了你的肌齡。但是膠原蛋白會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而流失。女性在20歲時(shí)膠原蛋白便開始老化、流失,25歲進(jìn)入流失的高峰期,這個(gè)時(shí)候你就要為自己補(bǔ)充膠原蛋白了。

膠原蛋白最佳服用時(shí)間

1、膠原蛋白的最佳食用時(shí)間一般在睡前的兩個(gè)小時(shí),選擇這個(gè)時(shí)候是因最利于人體的吸收及利用。剛開始補(bǔ)充膠原蛋白時(shí),一天兩次,早上空腹食用及睡前兩小時(shí)食用,持續(xù)一個(gè)月后可減少到一次即可,建議晚上睡前服用,這樣能補(bǔ)充每天流失的膠原蛋白量就行了。

2、除了在睡前兩小時(shí)吃膠原蛋白,和晚飯一起吃也是可以的。

3、一般最佳的服用時(shí)間是在早晨空腹及睡前兩小時(shí)吃膠原蛋白。具體來(lái)講,也就是在早上八點(diǎn)之前服用膠原蛋白較好,尤其在熬夜時(shí)一定要補(bǔ)充喔。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹,相信大家都了解膠原蛋白什么時(shí)候吃最好了吧。只有大家選擇正確的食用膠原蛋白的時(shí)間,才能更好的吸收。不過(guò),大家日常的飲食和睡眠質(zhì)量也是很重要的哦。希望小編今天的介紹能對(duì)大家起到很大的幫助。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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