女性坐月子能不能吃豆芽

女性坐月子能不能吃豆芽

生產以后，女性身體虛弱，需要進補，而且在飲食方面，也是不能吃辛辣的和涼的食物。綠豆是性涼的食物，也是人們夏天常用來解暑避暑的食物。綠豆芽是綠豆加工成的，那么，坐月子能不能吃綠豆芽呢？

坐月子的女性能適量吃綠豆芽。綠豆芽營養(yǎng)比較豐富，可是綠豆芽膳食纖維比平常食物要粗，所以不易消化，有產后便秘的產婦不要吃。而且綠豆芽屬于寒性的食物，脾胃不太好的產婦也是不要吃太多。在烹飪的時候，不要放太多的鹽和油。坐月子的時候，產婦要保持營養(yǎng)均衡和清淡。

關于豆芽有一些需要注意的事項。首先，就是不能生吃豆芽，在煮豆芽的時候要確保煮熟了，因為沒有煮熟的豆芽會有抗營養(yǎng)成分的出現(xiàn)，影響人體吸收它的營養(yǎng)，嚴重還會導致腹瀉。其次，就是在買豆芽的時候選擇長須的，比較安全。

另外，在坐月子的時候，女性除了要恢復身體之外還要為寶寶儲備奶水，所以還要吃一些可以催乳的食物。催乳沒有必要刻意但是多補充水分對于自己和補充奶水都是很有用的，因此可以多喝溫開水，喝一些水果牛奶以及清粥。


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