孕初期能不能吃木耳

孕初期能不能吃木耳

孕媽媽?xiě)言谐跗谑呛荜P(guān)鍵的時(shí)期，除了要保持良好的作息之外，飲食上也要多加注意。孕初期有較多食物上的忌諱不能觸碰，像木耳就含有大量的鐵元素，但木耳也有補(bǔ)血功效。那么，孕初期能不能吃木耳呢？

孕初期吃木耳是沒(méi)有關(guān)系的，孕媽可以食用木耳。木耳含有豐富的元素，特別是它的蛋白質(zhì)含量可與肉類蛋白質(zhì)含量相媲美，蛋白含量可謂是相當(dāng)高了。黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高些，具有較強(qiáng)的吸附作用，吃木耳可以順暢體內(nèi)毒素的排出，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解孕初期可能會(huì)出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象。同時(shí)也能改善孕初期出現(xiàn)的早孕反應(yīng)，提高孕婦的食欲和食量，增加營(yíng)養(yǎng)攝入。

食用木耳的時(shí)候，搭配其他食物更能激發(fā)孕婦的美食味蕾。例如將木耳與黃瓜搭配一起，用涼拌的方式來(lái)吃，就有很好的開(kāi)胃效果，而且清淡營(yíng)養(yǎng)符合孕早期孕婦的飲食要求。

木耳味甘，有一點(diǎn)小毒，因此孕婦不宜吃太多木耳。木耳的活血止血功效顯著，如果孕婦食用過(guò)多，還會(huì)發(fā)生出血現(xiàn)象，一旦癥狀嚴(yán)重，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的，甚至?xí)l(fā)流產(chǎn)的可能。如果孕婦不小心進(jìn)食木耳過(guò)多而感到不適，應(yīng)到立馬停止進(jìn)食并到醫(yī)院就診。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦