減肥能不能吃雞蛋黃

減肥能不能吃雞蛋黃

大多數(shù)人認(rèn)為蛋黃含有比較多的膽固醇和脂肪，是造成高血壓，肥胖和高血壓的食物之一。有些女性想要減肥的時候，就會特別注意飲食方面，不會讓食物對身體產(chǎn)生一點威脅。那么，減肥能不能吃雞蛋黃？

雞蛋黃含有比較豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有多種的氨基酸，特別是雞蛋黃，含有豐富的維生素和微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，所以女性是可以吃雞蛋黃的。女性吃雞蛋黃對身體新陳代謝有加快的作用，還對脂肪燃燒以及熱量消耗有比較重要的作用。雞蛋黃不僅減肥效果很好，而且減肥的效果不會產(chǎn)生影響。

雞蛋黃含有的熱量比較低，但是膽固醇的熱量比較高，很多人在減肥的時候會吃蛋白，不會吃雞蛋黃。其實適當(dāng)?shù)某噪u蛋黃，對減肥沒有很大的影響。女性在減肥的時候一定要規(guī)律三餐，不可以不吃食物，不然對胃部不好。

女性可以烹飪水煮蛋，具有比較好的減肥效果，水煮蛋能使身體吸收蛋白質(zhì)的幾率比較高，維生素也能保存的比較好。女性在減肥期間要少吃過甜，油膩性的食物，多補充適當(dāng)?shù)牡邦?，魚類，肉類奶制品等含有豐富蛋白質(zhì)的食物，堅持健康的減肥方式。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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