來姨媽能不能吃腰果

來姨媽能不能吃腰果

腰果是一種很受女性歡迎的堅(jiān)果類食物，在平時(shí)閑下來的時(shí)候吃幾顆，既能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，又能滿足自己想吃零食的欲望，相比于其它“垃圾零食”而言，腰果算是非常健康的小零食。那來姨媽能不能吃腰果？

來姨媽的時(shí)候也是可以照常吃腰果的，適量吃一些腰果還能舒緩經(jīng)期的焦慮情緒，讓女性更輕松的度過姨媽期。而且腰果中的礦物質(zhì)營養(yǎng)很豐富，除了能減輕女性的經(jīng)期不適，還能給女性的身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如鐵、鋅、鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)，都能從腰果中獲取。

腰果中的維生素種類也很全面，尤為突出的就是維生素e，這是一種對(duì)女性健康十分有益的維生素。不只是在姨媽期的時(shí)候吃腰果很好，平時(shí)吃一些腰果對(duì)身體也有益處。維生素e可以延緩女性的肌膚衰老速度，同時(shí)能淡化色斑，是女性身體內(nèi)必不可少的維生素。

不過腰果屬于油脂性比較高的堅(jiān)果零食，不管是在姨媽期的時(shí)候食用，還是在平時(shí)食用，都必須要注意控制量。如果大量的食用腰果，那可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉，不利于腸胃健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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