月子要注意些什么

月子要注意些什么

月子是女性產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵時期，在這段時間內(nèi)有很多的禁忌和注意事項(xiàng)，了解相關(guān)內(nèi)容對于科學(xué)坐月子意義重大。月子期間女性要注重身體調(diào)養(yǎng)，堅持母乳喂養(yǎng)，日常生活和飲食方面的細(xì)節(jié)不能忽略，那么月子要注意些什么？

首先月子期間要注意休息，整個產(chǎn)褥期為六至八個月，產(chǎn)后初期要臥床休養(yǎng)，等到身體恢復(fù)到一定程度，可以適當(dāng)下床活動。注意整個月子期間要勞逸結(jié)合，整天躺在床上并不可取，適當(dāng)活動不僅有助于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助惡露排出，還可使身體盡快康復(fù)。

其次坐月子要做好個人衛(wèi)生清潔。如今生活水平提升，坐月子的環(huán)境也得到了極大的改善，產(chǎn)后做好個人衛(wèi)生清潔，可有效避免感染性疾病的發(fā)生，降低月子病的發(fā)生率。產(chǎn)后女性多汗，要按時洗頭洗澡并勤換內(nèi)衣褲，每天刷牙保持口腔衛(wèi)生。

最后是飲食方面，月子期間飲食要保證營養(yǎng)充足，不僅要攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪，包括維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成份也是必不可少的。飲食上要注意葷素搭配，多吃新鮮水果蔬菜，注意生冷、寒涼類的食物要少吃，辛辣刺激性的食物也要避免食用。

月子坐得好壞直接關(guān)系到女性后半生的身體健康，月子期間要避免勞累，注意休息加強(qiáng)營養(yǎng)，幫助受損的身體盡快康復(fù)，才能有更多的精力來照顧寶寶。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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