哺乳期能不能吃鰻魚
大家都知道女性在哺乳期是不能隨便亂吃東西的，因為這個階段寶媽正在進行喂奶，寶寶會通過媽媽的奶水吸收到其中的營養(yǎng)成分，如果吃一些亂七八糟的東西，會對寶寶的身體健康產(chǎn)生影響。在哺乳期間媽媽要吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物，那哺乳期能不能吃鰻魚？
哺乳期是可以吃鰻魚的。鰻魚中含有比較豐富的營養(yǎng)成分，其中所含的營養(yǎng)，是腦細胞不可缺少的營養(yǎng)素，鰻魚還含有大量的鈣質，對于預防骨質疏松癥也有一定的效果。鰻魚的皮、肉還含有豐富的膠原蛋白，可以養(yǎng)顏美容、延緩衰老，被稱之為可吃的化妝品，所以哺乳期是可以吃鰻魚的。
雖然鰻魚的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白，味道也很鮮美，但是在食用的時候也要注意，鰻魚在營養(yǎng)方面惟一明顯的缺陷就是幾乎不含維生素C，哺乳期的寶媽們在吃鰻魚時應搭配一些蔬菜來補充維生素C。同時，寶媽們還要特別注意自身體質，防止吃海鮮過敏。
同時鰻魚的油脂含量也是比較多的，如果以味道濃厚的調味汁做成烤鰻魚的鰻魚飯進行食用時，往往會造成脂肪的攝取分量過多，現(xiàn)在人們都已健康為主，那對于鰻魚的做法，應該以蒸的方式來做，可以消除脂肪，對人的身體健康有好處。
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