產(chǎn)后體虛無力怎么補

產(chǎn)后體虛無力怎么補

剛剛生完寶寶不久的新媽媽在恢復(fù)期間往往有脾虛氣弱，氣血不足現(xiàn)象，畢竟懷孕生產(chǎn)會消耗大量的精力氣血，所以產(chǎn)后需要好好調(diào)養(yǎng)生息。那么，女性朋友產(chǎn)后體虛無力怎么補呢？

1. 剛生完寶寶的女性朋友出現(xiàn)體虛氣弱較為常見，畢竟懷孕和生寶寶需要體內(nèi)大量的營養(yǎng)物質(zhì)支持，所以在產(chǎn)后常會造成女性身體虛弱和氣血供應(yīng)不足，因此這個階段要注意多休息并加強營養(yǎng)。

2. 女性產(chǎn)后坐月子期間為了補養(yǎng)氣血以改善體虛氣弱，可以適量多吃一些有營養(yǎng)且容易消化的食物，比如雞蛋羹、牛奶、燕麥粥、紅棗小米粥、紅糖小米粥、瘦肉粥和魚松粥等。這些湯水豐富的食物不但含有較高的蛋白質(zhì)類營養(yǎng)，而且容易被腸胃消化吸收，對補充氣血和增強產(chǎn)后體質(zhì)有不錯的補益作用。

3. 女性產(chǎn)后不久除了有身體虛弱以外，而且此階段的腸胃功能往往也有不同程度下降。所以這個階段的飲食需要采取少食多餐方式，并且在增加營養(yǎng)的同時更注重要容易消化和好吸收，還要避免所攝入營養(yǎng)過剩而造成腸胃消化負擔(dān)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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