產(chǎn)后要補(bǔ)鈣和維生素嗎

產(chǎn)后要補(bǔ)鈣和維生素嗎

產(chǎn)后女性因?yàn)閼言泻蜕殞氃驎?huì)使體內(nèi)的諸多營(yíng)養(yǎng)流失較為嚴(yán)重，所以常會(huì)存在著某些營(yíng)養(yǎng)元素不足現(xiàn)象。有人認(rèn)為產(chǎn)后女性需要合理補(bǔ)充維生素和鈣制劑，但也有人認(rèn)為只要正常多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物即可。那么究竟產(chǎn)后要補(bǔ)鈣和維生素嗎？

女性產(chǎn)后處于哺乳期間對(duì)鈣質(zhì)和多種維生素營(yíng)養(yǎng)需求量會(huì)增加，此階段只有保證體內(nèi)有充足的鈣質(zhì)元素和維生素等這類營(yíng)養(yǎng)才能使產(chǎn)后身體盡快恢復(fù)，并且也可使分泌的乳汁質(zhì)量良好，所以在體內(nèi)缺乏這類鈣質(zhì)和維生素時(shí)就需要進(jìn)行及時(shí)補(bǔ)充。

但是非有必要情況下不建議服用鈣制劑和維生素片片劑這類方式補(bǔ)充，而應(yīng)首先考慮食補(bǔ)方式為宜。

日常飲食中也要增加牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等這一類富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)元素豐富的食物，還要合理增加新鮮的果蔬。比如可以將水果榨成鮮榨熱果汁飲用，其含有多種維生素能滿足大部分產(chǎn)后女性對(duì)維生素營(yíng)養(yǎng)需求。

如果產(chǎn)后體質(zhì)特別虛弱，尤其是有明顯缺鈣等癥狀時(shí)，要先去醫(yī)院檢查，經(jīng)過醫(yī)生指導(dǎo)可以服用片劑類的鈣劑或維生素片劑，切記不應(yīng)隨意自行服用。因?yàn)殁}元素等這類片制劑服用過多、過量反而會(huì)對(duì)產(chǎn)后女性身體健康和正常哺乳產(chǎn)生不良影響。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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