產(chǎn)后腰痛怎么緩解

產(chǎn)后腰痛怎么緩解

大部分的產(chǎn)婦在產(chǎn)后恢復期間，或多或少都會出現(xiàn)程度不一的腰痛癥狀，一旦出現(xiàn)腰痛就需要盡快找到原因加以治療，才能避免形成月子病，不利于產(chǎn)婦日后的身體健康，但治療過程當中，腰痛還是會不時出現(xiàn)，因此有產(chǎn)婦想要了解，產(chǎn)后腰痛怎么緩解？

想要緩解產(chǎn)后腰痛癥狀，注意給腰部做好保暖工作是非常關(guān)鍵，尤其當天氣轉(zhuǎn)涼的時候應及時添加衣物，避免冷風吹襲到腰部，加劇腰部疼痛癥狀，此外產(chǎn)婦可以適當多活動腰部，使腰肌得以舒展，或者讓家長給腰部位置進行適當熱敷搭配按摩，這樣可以促進腰局部的血液循環(huán)，從而改善腰部不適的情況。

產(chǎn)婦產(chǎn)后睡覺的時候，注意要經(jīng)常更換睡覺的姿勢，避免保持同一個姿勢，睡覺時床墊不宜太軟或太硬，這樣都容易導致腰痛癥狀加劇，產(chǎn)后避免做勞累的家務，或提重物，不然都有可能會增加脊柱壓力，也不要過早穿高跟鞋，以穿平底鞋為宜，鞋底要柔軟，這樣可以減輕腰椎壓力，緩解痛疼。

對于有腰痛癥狀的產(chǎn)婦，一定要及時調(diào)整好自己的情緒，保持良好平穩(wěn)的心態(tài)，因為緊張的情緒是會使得血液中激素含量增多，從而誘發(fā)腰椎間盤腫大而致腰痛，因此愉快的心情對于防止腰痛起到很好的作用，若產(chǎn)婦出現(xiàn)腰部不適的時候，就要盡量避免抱孩子，減少腰部用力，對緩解腰部疼痛有好處。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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