產(chǎn)后半年還能縮胯嗎
有很多女性因為懷孕，身體發(fā)生了很大的變化，尤其是生完孩子后，胯部會開始變化，這對身材有很大的影響，這個時間需要及時調(diào)整?？s胯就是很有必要的事項，那么產(chǎn)后半年還能縮胯嗎？
產(chǎn)后半年其實是可以進行縮垮的，但是具體的效果就需要根據(jù)自身的體質(zhì)來進行。提肛契合法就是一種十分不錯的方式，這個方法非常簡單，選擇一個舒適的坐姿，慢慢放松身體。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時逐漸放松肛門周圍的肌肉。此法可使肛門括約肌強健，只要堅持練習(xí)，效果就很好。
臥束角式變體也是一種十分有效的方式，這種方法可以測試女性身體的柔韌性。首先，坐在地板上，兩只腳互相面對，膝蓋向外開放，讓高跟鞋盡可能接近會陰，然后躺下臀部靠近地面，把雙手的手掌放在身體的兩側(cè)，首先讓左腿外側(cè)靠近地面，然后改變右腿做相同的動作，并重復(fù)幾組練習(xí)。
分娩后，胯部變大，這與陰道骨盆恢復(fù)失敗有關(guān)。可以去醫(yī)院進行盆腔康復(fù)治療。建議在醫(yī)院康復(fù)科進行盆腔測量，觀察是否有盆腔分離。如有盆腔分離，可進行骨盆分離的康復(fù)理療。
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