順產后幾個月可以游泳

順產后幾個月可以游泳

對于產婦來說，一般生產結束以后身體是比較虛弱的，但只要身體經過適當?shù)恼{養(yǎng)護理就會慢慢恢復健康，調理身體最好的方法之一就是進行適度的運動鍛煉，能更好促進身體恢復，對此有產婦問到，順產后幾個月可以游泳？

順產之后子宮修復和陰道側切傷口的愈合都需要一定的時間，正常情況下，產婦在順產后第42天，應到醫(yī)院做一下復查，看看子宮恢復情況以及側切傷口愈合情況是否良好，如果產后復查情況良好的，且沒有炎癥感染等異常情況的，那么等順產兩個月以后產婦就可以考慮游泳了。

游泳是一種全身性的運動，產婦在生產之后，極容易出現(xiàn)腹部臀部脂肪堆積和松弛下垂、骨盆恢復欠佳以及肌肉缺乏彈性的情況，通過游泳，不僅可以消耗大量的熱量和脂肪，還可以恢復皮膚的緊致度和骨盆肌肉彈性，雖然可以進行游泳運動，但必須控制好時間，不可過于勞累，避免造成身體不適。

除了游泳之外，產婦產后還可以進行體操、瑜伽等有氧訓練，此外還可以做些提肛運動、仰臥起坐以及凱格爾運動，這些運動不僅對產婦產后身體恢復有好處，還有利于產婦骨盆的恢復，防止產婦產后出現(xiàn)小便失禁、子宮陰道脫垂的情況發(fā)生。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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