產(chǎn)后如何讓奶水充足

產(chǎn)后如何讓奶水充足

女性產(chǎn)后讓奶水分泌充足，才能更好的保障小寶寶吃奶需求。而有的寶媽因體質(zhì)等各種原因也會在產(chǎn)后有奶水分泌不足現(xiàn)象，這就需要采取一定有效辦法進行調(diào)理。那么，產(chǎn)后如何讓奶水充足呢？

1. 盡早讓嬰兒吮吸，及早開奶。為了使產(chǎn)后母乳分泌較快而充足，要讓出生后的小寶寶及早的吮吸母乳，一般可在產(chǎn)后二三十分鐘左右就讓寶寶進行第一次吮吸，這會刺激乳房乳腺，對增加泌乳有良好作用。

2. 加強產(chǎn)后營養(yǎng)。女性產(chǎn)后營養(yǎng)攝入充足合理和營養(yǎng)均衡是保證此階段母乳分泌充足的重要條件，所以產(chǎn)后能夠正常飲食就需要多食用一些富含蛋白質(zhì)豐富的湯湯水水。比如牛肉湯、雞湯、魚湯、排骨湯等等，這類食物，對增加產(chǎn)后良好泌乳有幫助。

3. 保持愉悅的心情。有的產(chǎn)后女性因為身份置換原因或某些因素影響容易出現(xiàn)產(chǎn)后心情抑郁，而不良情緒會造成乳汁分泌量的減少，同時也會造成乳汁質(zhì)量低下。而保持愉悅開朗的心情能夠使機體運行順暢，所以對保障良好泌乳，使分泌的奶水充足也起著至關(guān)重要的作用。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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