產(chǎn)后減肥時間什么時候合適

產(chǎn)后減肥時間什么時候合適

幾乎每個女性在懷孕后都會長胖，主要是因為懷孕后會吃比較多的食物，且運(yùn)動量減少，這樣就容易長肉。所以減肥是每個產(chǎn)婦都想要做的事情，產(chǎn)后減肥需要講究方式方法，在身體還沒有完全恢復(fù)的時候是不能減肥的。那么，產(chǎn)后減肥什么時候最為合適呢？

如果產(chǎn)婦想要減肥的話，可以從生產(chǎn)后的兩個月開始，這個時候產(chǎn)婦的身體已經(jīng)恢復(fù)完全，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的傷口也已經(jīng)恢復(fù)好了，可以采用快走或者是其它相對比較輕微的方式來減肥。產(chǎn)后減肥要注意不要吃鹽分比較重的食物，也不要吃高熱量的食物。

如果產(chǎn)婦還在哺乳期的話，一定要注意不要節(jié)食，要多喝一些湯水，可以做一些輕微的運(yùn)動，但是不能做激烈的運(yùn)動，因為做激烈的運(yùn)動會影響到奶水的口感。另外，運(yùn)動的時間不能太長，一天運(yùn)動一個小時左右就好，還是要注意多休息的。

如果想要采用瑜伽減肥的話，需要在產(chǎn)后三個月才能做瑜伽。如果太早做的話，容易受傷。產(chǎn)婦減肥可以適當(dāng)?shù)臏p少自己的主食，但是湯水一定要喝，因為只有這樣才會有奶水，其實喂奶也是減肥的一種方式。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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