做噩夢(mèng)醒不過(guò)來(lái)怎么回事
睡覺(jué)是每個(gè)人最重要的獲得充足能量的期間，若是睡眠質(zhì)量好，第二天人的精神也會(huì)更加充沛，做事也會(huì)更加的有動(dòng)力，睡眠質(zhì)量不好第二天必定會(huì)油昏昏沉沉的不適感，有人表示睡覺(jué)做噩夢(mèng)，并且做噩夢(mèng)醒不過(guò)來(lái)怎么回事？
做噩夢(mèng)醒不過(guò)來(lái)也就是夢(mèng)靨，知道自己在做夢(mèng)，并且感覺(jué)到害怕，但是卻沒(méi)有辦法脫離夢(mèng)境。出現(xiàn)這個(gè)情況的原因很多，常見(jiàn)的是精神壓力以及睡覺(jué)姿勢(shì)出現(xiàn)問(wèn)題。精神壓力也就是生活壓力過(guò)大，白天的精神高度緊繃，或者白天受到了驚嚇都有可能導(dǎo)致夜晚做噩夢(mèng)。此外，睡覺(jué)時(shí)心臟位置被壓迫住了，頸椎過(guò)高或者被壓迫住了也會(huì)做噩夢(mèng)。
做噩夢(mèng)醒來(lái)后的第二天也會(huì)感覺(jué)到非常不舒服，怎么避免做噩夢(mèng)呢？
1.睡覺(jué)姿勢(shì)。首先睡覺(jué)前注意手部是否有壓住胸膛，要避免心臟位置被壓住。其次，枕頭如果過(guò)高，或者睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)脖子造成明顯的壓力，也有可能做噩夢(mèng)。在做噩夢(mèng)醒不過(guò)來(lái)時(shí)盡量的轉(zhuǎn)動(dòng)頸椎可能會(huì)改善。
2.排解情緒。白天如果受到了驚嚇，最好注意睡前排解情緒，盡量想些開(kāi)心的情緒，避免擔(dān)驚受怕的情緒帶到夢(mèng)里。
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