寶媽哺乳期能吃海鮮嗎

寶媽哺乳期能吃海鮮嗎

　　哺乳期既要吃的有營(yíng)養(yǎng)，又要注意飲食禁忌，有些食物雖然有營(yíng)養(yǎng)，但是，可能會(huì)對(duì)寶寶健康有影響。所以，哺乳期的飲食是需要額外注意的，不能像平時(shí)一樣，隨便的亂吃了，有的時(shí)候即便是最愛(ài)吃的，也要舍棄了。那寶媽哺乳期能吃海鮮嗎？

　　哺乳期的婦女最好什么海鮮都不要嘗試，因?yàn)樵袐D和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每周4次以上，每次100克以上)，就會(huì)影響胎兒和新生兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲后才出現(xiàn)。哺乳期婦女應(yīng)少吃海鮮，每周最多1～2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。

　　哺乳期媽媽希望在哺乳期保持充足的奶水，讓寶寶健康成長(zhǎng)。媽媽可以通過(guò)飲食來(lái)幫助催奶，例如萵筍、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白質(zhì)和維生素的有湯食物，濃茶、酒類等刺激性東西應(yīng)該避免。

　　在哺乳期，生活要有規(guī)律，宜保持心情舒暢，避免過(guò)于疲勞。多喝湯水如酒釀蛋，鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等可促進(jìn)發(fā)奶。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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